Många föräldrar oroar sig när barn som rör sig mycket i sömnen. Det kan se ganska obehagligt ut när barnet gungar, slår huvudet eller går omkring medan det sover. Det goda nyheten är att detta nästan alltid är helt normalt (även om det kan se skrämmande ut). Denna artikel förklarar vad som orsakar detta, när du bör kontakta läkare, och vad du kan göra hemma för att hjälpa.

Vad orsakar att barn rör sig mycket i sömnen?

Läkare kallar dessa rörelser för parasomnier. Det vanligaste är sömngång, där barnet går omkring men inte är helt vakid. Nattskräck får barnet att skrika och svettas utan att vara helt medvetet om vad som händer. Andra barn gungar kroppen eller dunkar huvudet när de ska somna det är själv-lugnande beteenden som många ungar gör.

En omogen hjärna är ofta orsaken till att detta sker. Stress, sömnbrist, feber och kissnödighet kan utlösa episoderna. Många barn får detta från sina föräldrar. Skärmtid innan sänggåendet gör problemet värre, det vet vi redan.

När bör föräldrar oroas

Rörelserna är nästan aldrig farliga för barnet. Din hjälp behövs bara om barnet skadar sig själv, om sömnen blir mycket störd, eller om problemen fortsätter långt in i tonåren. Kontakta läkare om barnet snorkar högt eller har andningsproblem det kan vara något som behöver undersökas av en professionel.

Praktiska tips som fungerar hemma

Säkerhet först: Lås dörrar och fönster. Ta bort farliga föremål från rummet. Väck aldrig barnet under en episod, det förvirrar bara.

En fast rutin hjälper mycket: Samma läggtid varje kväll gör wonders. Ett mörkt och tyst rum. Undvik skärmar en till två timmar före sänggåendet.

Små ändringar gör skillnad: Se till att barnet kissar innan det går i sängen. Håll stress på låga nivåer (det märker ungarna). En lugn miljö är viktig för bättre sömn.

De flesta barn växer bort detta innan de är tolv år. Det löser sig ofta helt av sig självt utan att någon behandling behövs.